밴드

밴드라는 간편하고 저렴한 운동 도구를 활용해 효과적인 하체 근력 운동을 소개합니다. 이 글에서는 밴드 스쿼트로 전반적인 하체 근력을 키우는 법, 밴드 사이드 스텝으로 힙과 허벅지를 강화하는 방법, 그리고 밴드 레그 컬로 아름다운 다리 라인을 완성하는 방법을 설명 드리겠습니다. 1. 밴드 스쿼트: 기본적이지만 강력한 하체 운동 밴드 스쿼트는 하체 근력 운동 중 가장 기본적이면서도 강력한 운동 … Read more

밴드를 활용한 운동은 저렴하고 휴대하기 편리하여 많은 사람이 홈트레이닝에 활용하고 있습니다. 이 글에서는 밴드만을 이용하여 상체 근력을 키울 수 있는 효과적이고 따라하기 쉬운 운동 다섯 가지를 소개합니다. 다음 운동을 수행하면서 몸의 불균형을 해소하고 건강한 몸매를 만들어보세요! 1. 밴드 푸시업 (Band Push-ups) 밴드 푸시업은 가슴, 삼두근, 어깨 근력을 강화하는 탁월한 운동입니다. 기존의 푸시업 동작에 밴드를 활용함으로써 … Read more